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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 53.2kg 46kg 27% (あと7.2kg) 157.4cm 53.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm モデル

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2016年06月07日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・こんにゃく人参枝豆のせごはん
    ・みそ汁
    ・焼き豆腐肉野菜のせ

    ☆お昼ごはん
    ・お弁当

    ☆間食
    ・チョコビスケット 9枚
    ・セサミミックス
    ・おかず

    ☆夜ごはん
    ・くるみ入りホットケーキ(バター、チョコ、ミートソースピザ風)
    ・ヨーグルト
    ・揚げたジャガイモ

    ☆運動
    ・逆立ち 1分

    〇ふりかえり
    せ、生理きたぁ!!!
    やっときたよぉ。゚(゚´▽`゚)゚。
    はーがんばろうめっちゃお腹痛いけど
    なんかホットケーキめっちゃ食べたけども!!
    明日から学校帰ってからは控えめに!!
    がんばる!

    生理中 カロリー合計:22:19
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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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