ジム8回目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.6kg 43kg 19% (あと5.6kg) 148cm 48.6kgの体型
    体脂肪 27% 26.3% 20% 148cm 美容

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2016年06月07日

  • rose

    ジム8回目で、完全に一人立ち。
    自分がやりたいマシンを
    ムッチリした外国人が占領して
    空くまでソワソワタジタジ。
    今日はそんなんばっかだ!

    朝:胚芽パン、チアシード入りヨーグルト、プルーン、野菜ジュース
    昼12時:十八穀米おにぎり(梅干)、オニオンスープ
    昼14時:かまぼこ、ところてん、おせんべい2枚、アイスコーヒー
    間食:おせんべい、ゼリー
    ジム後:スライスチーズ1枚
    夜:大麦ご飯、焼き肉、レタス、かまぼこ、海苔、高野豆腐、納豆、メロン

    カロリー合計:22:25
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148cm 48.1kg

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