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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.9kg 47.5kg 14% (あと6.4kg) 157cm 53.9kgの体型
    体脂肪 30% 0% 24% 157cm モデル

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2016年06月07日

  • みずき


    《朝食》9:00
    ネバネバおかず(納豆、とうふ、とろろ、卵、たくあん)
    ビヒダスヨーグルト 1個
    お弁当の卵焼きの残り
    ブルーベリー黒酢ジュース


    《昼食》
    ごはん(ごま昆布、のりたま)
    牛カルビマヨネーズ(冷食)
    ほうれん草のおひたし
    卵焼き
    ウィンナー 2本
    ブルガリアヨーグルト


    《夕食》21:00
    ネバネバおかず残り
    ヨーグルト(はちみつ)
    クッキー2枚
    ブルーベリー黒酢ジュース


    《間食》
    なし


    今週末職員旅行。
    新人職員はほぼ強制参加みたいなもので、行くことに(笑)
    それにお酒飲みまくるだろうし…
    バスの中でも飲むらしい……恐ろしや
    しかも行程の中にワイナリーもあるという……

    せっかく減らした体重も増加しそうでハラハラ(´・д・`)

    カロリー合計:22:49
    •  
    • コメント4件
    • みーさん みーさん 職員旅行があるんですねー。ワイナリーなんて普段はなかなか行く機会もないし、楽しそう!

      食べるものや飲む量に気をつけつつ、せっかくなのでぜひぜひ楽しんできて下さい!(^ー゚)ノ
      2016.06.08 21:59
    • みずき みずき > みーさんさん

      ありがとうございます!楽しみんできます!

      ワインを普段飲まないので、楽しみにしてます(﹡ˆ︶ˆ﹡)♬*
      2016.06.08 22:19
    • ここ ここ お酒は太る原因ですもんねー(><。)しかしながら旅行ですし、めいっぱい楽しんじゃって下さいね(о´∀`о)! 2016.06.09 09:14
    • みずき みずき > ここさん

      ありがとうございます
      楽しんできます!
      2016.06.09 10:40
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