2016年06月07日・曇り時々霧雨159/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 75kg 54kg 27% (あと21kg) 158.5cm 75kgの体型
    体脂肪 33.4% 158.5cm 体重とBMI

2016年06月07日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    食事記録★

    【朝ご飯】

    玉ねぎ.長ネギのお汁
    ご飯
    大根の浅漬け

    【昼ご飯】

    ~~~弁当~~~

    ご飯
    オカラ
    きんぴら
    ひじき煮
    ピーマンの肉詰め
    ほうれん草とベーコンのパスタ

    【夜ご飯】

    ご飯(少し)
    ハムカツ
    きゅうりの浅漬け
    キムチ

    【嗜好品】

    コカ・コーラ300ml
    ポテト1/3
    ハム.クロワッサン 324k㌍
    マイルドカフェオレ500ml
    250k㌍
    温玉カレー731k㌍
    ミニサラダ
    スープ
    黒豆茶180ml×2
    緑茶480ml
    鯛焼き.カスタード
    キャンディチーズ×3

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】75.0/75.8
    【体 脂 肪】33.4/33.7
    【体の水分量】49.8/49.6
    【筋 肉 量】32.0/31.9
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1335/1321

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -0.3/+0.8

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.1/+0.4

    血圧と脈拍★


    朝・右142/106(69)
     ・左117/70(66)

    夜・右137/102(93)
     ・左/()

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【1548】

    ハードルが高けりゃ、
    下をくぐって
    行きゃいいじゃん。


    不詳

    〔ゆるポジ〕

    ◆◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    ☆活動量計記録☆

    [歩   数] 2436歩
    [脂肪燃焼量] 15.3g
    [総 消 費]107.5k㌍
    [目   標]k㌍
    [ご褒美プリン]

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    こんばんは☆

    今日は普段以上良く食べた
    1日です

    体重↑だったのに何たること!

    鯛焼きは長男が買ってきて
    くれました(^_^)v

    カスタードたっぷり入ってて
    無性に牛乳が飲みたくなった
    のは内緒です(^w^)

    食べた分ラジオ体操をしたり
    お風呂で半身浴を少しばかり
    してから上がりました

    では この辺で

    おやすみなさい★(-.-)zzZ☆






    カロリー合計:22:49
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