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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.6kg 70.5kg 60kg 53% (あと10.5kg) 148cm 70.5kgの体型
    体脂肪 50% 44.1% 25% 148cm 体重とBMI

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2016年06月07日

  • アキラ


    ミネラル酵素グリーンスムージー


    おにぎり
    油揚げの味噌汁
    スティックきゅうり(味噌マヨ)
    生姜のにおかか和え
    鶏のなんこつ焼き
    野菜ジュース+鉄分


    鴨肉の燻製
    ジャーマンポテト
    大根もち
    ゆでたまご
    ココア豆乳

    間食
    アイス珈琲
    クッキー

    ウォーキング 1時間(4キロ)

    明日は健康診断~去年より体重減ってるといいな…

    カロリー合計:22:52
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実践中のダイエット方法

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