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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 58.4kg 54.8kg 48% (あと3.6kg) 159.8cm 58.4kgの体型
    体脂肪 28.8% 28.6% 22% 159.8cm 体重とBMI

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2016年06月07日

  • レオ

    食事
    写真①

    間食150kcal
    チャイ70kcal
    アイスボックス50kcal
    チョコ1個30kcal

    踏み台昇降30分

    今日から父と母が旅行に行ったので夢の?一人暮らしです笑。
    自由気まま〜だけど、朝晩のニャンコ達のお世話やお水やりなどバタバタ忙しくなりそうです。

    今朝はベーグルとヨーグルトのセットです♡ベーグルはイベントで購入した物ですが、フィリングがたっぷり詰まっててとても美味しいです。今日はチョコ生地にドライフルーツやクリームチーズがインしていました♪♪

    お昼は蒟蒻冷麺(。・ω・。)
    家からトマトと新玉ねぎをカットして持って行ったんだけど、新玉ねぎって匂いがキツイんですね…
    通勤中、何か匂うなぁ…って思ったら鞄の中から新玉ちゃんの匂いが漏れてた笑。
    セブンイレブンのサラダチキンハーブをトッピングしてたんぱく質を補給!

    夜はカレー蒟蒻うどん。
    残り物の玉ねぎはカレーうどんにインして、ついでに卵もインした♡
    トマトとカマンベールチーズも追加。



    カロリー合計:23:16
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実践中のダイエット方法

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