やっちまった…。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95.4kg 83.5kg 74.9kg 58% (あと8.6kg) 162cm 83.5kgの体型
    体脂肪 0% 162cm 体重とBMI

2016年06月07日

  • キラキラ☆

    今日は 朝から、お尻が筋肉痛でした(笑)

    最近、有酸素運動前に スクワットしてるからかしら(笑)

    今日は、ちょっと 用事が たてこんでいたので、ちょっとした ストレッチくらいしか してません

    おうちトレ。
    ストレッチ 軽く

    おそとトレ。
    ながら運動

    運動こそ してないけど、車を駐車場の 建物から1番遠いトコロに 停めて、建物まで スロジョグしてみたり、ちょこちょこ 頑張ってました

    でも…
    確かに 生理前は、いつも 食欲が出たりするんだけど…

    子ども達が 学校から帰ってきた時に、小腹がすいてるみたいだから、私、明日、子ども達の下校時間より 遅くに帰るし…と、明日の放課後用に、パウンドケーキを焼いたのよ。

    そしたら、サッカーの日本代表戦を見てた子ども達が「食べたい!!」と…

    「明日の放課後に食べる用に 焼いたから、今 食べると 明日ないよ」って言ったけど、食べると…

    で、夫くんも 息子達も パクパク食べるもんだから…

    私も 2切れ 食べてしまった
    細めに切ったけど…
    食べちゃった~

    そこから スイッチ入って、チーズも食べちゃった

    自己嫌悪…。
    そりゃ、太るわ

    夜の間食は、やめてたのになぁ…

    んもぉ~~
    私の バカバカバカ~

    やっちまったdayです

    やっちまったもんは 仕方ない…。
    また 気合いを入れて、がんばろう

    でも 明日、ヨガのイントラさんと ジム友さんと ランチの約束あるんだ~。

    和食の店にしたから、まだ 大丈夫なはず。

    楽しく ランチして、運動がんばるぞっ











    カロリー合計:23:29
    •  
    • コメント14件
    • 浮き輪ボディ解消中 浮き輪ボディ解消中 やっちまったDAYしょうがないです(>_<)自分もよくやってしまいます。それでもまた頑張ろうって思えることが大切ですね! 2016.06.07 23:34
    • Rose Rose やっちまったDAY…私ってば、しょっちゅうだったから…キラキラちゃんの言葉に胸が痛い(>_<")
      最近は本当に口ばかりでやることやってなくて…。
      自信がないけど…明日から2ヶ月集中で体質改善スタートなのだよ…。
      マジで自信がないけど…どこかで変わらなきゃ変われない。
      久々の初チャレンジです…一番苦手分野です。
      2016.06.07 23:41
    • 茉斗 茉斗 おはようございます(*^^*ゞ

      パンケーキ美味しかったんですねー(≧▽≦)vV

      食べ過ぎDay…女の子前なら特にそうなりますよね(・_・;

      ランチ楽しんで来て下さい(o^▽^o)
      2016.06.08 08:17
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) お早うこざいます。
      私もたまにやらかしますよ^ ^

      やらかしたら、自分が許せないので意地でも1000カロリー以上燃やしますw
      そうやって頑張っていけば、その内意識も変わりますよ。
      2016.06.08 08:41
    • まみ まみ 私も昨日やっちまいました。
      ちょっとやりはじめると、ついついいっぱいやっちまってw
      運動する時間があまりとれないのでせめて、食事はひかえないとって反省してますw
      2016.06.08 08:51
    • ぽてこ ぽてこ 放課後用のパウンドケーキ、みんな今食べたいって、食べちゃうの、なんか微笑ましい^_^
      わかります。釣られて食べちゃいますよね(^^;;笑
      そうそう一口食べるとスイッチ入っちゃうのよね〜(T_T)
      私も昨日の夜中にやらかしました…だから70切れないのよねー
      今日は空腹に勝ちたいなー(´・_・`)
      2016.06.08 12:08
    • こめこ こめこ 1日だけだったらまだ身にはなってないはずですよ~。

      すぐに気持ちの切り替えできてすごいなぁと思います!!
      2016.06.08 22:36
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > 浮き輪ボディ解消中さん
      そうです そうです。
      やっちまったとしても、また がんばります

      だって、健康的に キレイに痩せたいんだもん

      でも、やっちまったら、あとでの自己嫌悪が ハンパないです

      2016.06.08 23:25
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > Roseさん
      日記、読んだよ~。
      2ヵ月間の体質改善計画、成功するように 応援してるっ

      お互い、試行錯誤しながら、キレイに なろうね

      私も 何か、手立てを 考えていかなくちゃ~~だわ
      2016.06.08 23:29
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > 茉斗さん
      そうなんです~
      生理前の食欲が、ハンパなくて…

      なんで こんなに 食べたくなっちゃうんだろ…。
      毎月毎月、もう 嫌に なっちゃいます

      でも 切り替えて、がんばります
      2016.06.08 23:31
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > 三浦さん
      日記、読みました。
      やらかしちゃう事、ありますよね~

      でも、そのあと、そうやって ストイックに出来るか 出来ないかが、大きな 差に なっちゃうんだろうなぁ…。

      とりあえず、生理前の食欲に 負けないように、がんばります

      メンタルから 変えなくちゃ~~です

      でも、うん。
      がんばります
      2016.06.08 23:34
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > まみさん
      私も 食事、気をつけなくちゃ~~です
      来週、栄養指導なのに、こりゃ 怒られる~って 感じ。

      確かに 生理前だからって、食べすぎなんだもん…

      お互い、美味しいものを食べるなら、運動を、運動する時間がないなら、食事を 気にして がんばろうね
      2016.06.08 23:37
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > ぽてこさん
      そうなんです~
      夜に 作っても、いつもは 食べないように してるんだけど、みんなで パクパクしてたら、ついつい(笑)

      夜の空腹、ツライですもんね~。

      生理前は ちょっと 難しいけど…でも がんばろうって 思います

      お互い、がんばりましょうね
      2016.06.08 23:40
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > こめこさん
      まだ 身になってないかなぁ…。
      まだ 取り返せる?

      なら、がんばる~

      がんばらなくちゃ、この停滞気味なグラフ、進まないもんね

      何を どうすればいいのか、焦りまくりだけど、模索しながら 頑張ります
      2016.06.08 23:43
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.224 - 週末こそ活動しよう

    が燃焼しにくくなることがあります。運動中の糖分補給は脂肪燃焼のための導火線に火をつけるようなものです。血糖値を下げないように甘いものを食べたり飲んだりする ... 動量が増える人が多い。活発に動いているときには、食べている時間も短くなり、もしも外出先で食べたとしても、その分は活動によって ... うです。休日に食べすぎるという人は外出先で食べるようにして、歩く時間を長くするなど運動の機会を増やしま ... vol.224 - 週末こそ活動しよう ...

    ダイエットラボ
  • 俳優・高良健吾が30代目前で向き合った宿題ーー役から「逃げなくなった」【INTERVIEW】

    高良さんは振り返る。「普段は子供として接してました。だけれど、演じるときは『君は東京から来てて、これだけ面白い役もらっているんだから ... 麗事だという意見も分かるような、分からないような気もするけど、実践していった方がいいに決まってるから。言葉として ... かな。ロケ地だった小樽の学校に通う子たちもいるし、もっと遠くから通ってきてくれた子もいました ... 俳優・高良健吾が30代目前で向き合った宿題ーー役から「逃げなくなった」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
  • WINE CLUB

    JR青森駅 【青森駅から徒歩10分】誕生日×ウエディング!子どもと楽しむアニバーサリーパーティ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年10月期生
2014年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Margaret
  • いつかのまさ
  • Moka✲*゚
  • まり
  • ぼのぼの
  • ソンエ
  • 願子=ネガコ(´∇`)
  • ケティ
  • 茉斗
  • こめこ
  • たいらのひとみ
被ライバル - 全てを見る
  • いつかのまさ
  • Margaret
  • Moka✲*゚
  • まり
  • コバ
  • ぼのぼの
  • あや
  • ソンエ
  • いなかの(元91kg)
  • あららんど
  • 願子=ネガコ(´∇`)
同期生 - 全てを見る
  • みみ
  • メロディ
  • はなこ
  • 志穂
  • ここあ
  • まゆん
  • 本部以蔵
  • あいか
  • ひまわり
  • ゆかぴん
  • かおり
キラキラ☆
キラキラ☆

162cm 76.1kg

日記
751
ライバル
13
被ライバル
74