ジム三時間(/´△`\)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.7kg 47.4kg 47.5kg 100% (あと0kg) 158.7cm 47.4kgの体型
    体脂肪 22.3% 20.4% 18% 158.7cm 体重とBMI

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2016年06月07日

  • to-bu

    物凄く疲れました(涙)
    いやいや、ライバルさんでジムいってるかたは、半端ない運動量です(汗)
    なんで、今日は見習って記録しようかなぁ

    エアロバイク 100w 35分

    ペクトラル 10㎏ 10回 6セット

    プルダウン 17.5㎏ 15回 6セット

    レッグエクステンション 12.5㎏ 10回 6セット

    レッグプレス 50㎏ 20回 6セット

    トランクカール 30回 6セット

    バックエクステンション 30回 2セット

    チェストプレス 12.5㎏ 10回 6セット

    アダクター 20㎏ 15回 6セット

    アブダクター 25㎏ 20回 6セット

    以上でございますm(__)m
    もちろん、ストレッチは30分かけて、ゆっくりとおこないました

    さてさて、まだまだ頑張ります!

    カロリー合計:23:31
    •  
    • コメント6件
    • はる はる to-buさん、おはようございま〜す(*^o^*)

      to-buさん凄い運動量ですね!
      さらにハードなトレーニング積んでる方がいるんですか( ̄□||||!!
      みなさん凄いなぁ〜〜(・・;)

      わたしもオールアウトまで追い込めるよう、がんばりますねp(^-^)q
      2016.06.08 07:22
    • to-bu to-bu > はるさん
      おはよーございますm(__)m
      いえ、いえ、はるさんもかなりの運動いつもお見事でございます(*^^*)
      すごいなぁと、尊敬の眼差しです

      自分にいつもきびしいはるさん
      たまにモチベーションさがるあちきは、よい刺激頂いてます( ・∇・)
      ありがとう!そして、お互いに頑張りましょう!(そして、今日は身体中筋肉痛)(笑)
      2016.06.08 09:12
    • くねくね♭ くねくね♭ 頑張ってる人の日記を見ると、こっちも頑張ろうって思えてきます(^○^) 2016.06.08 21:57
    • to-bu to-bu > くねくね♭さん
      ありがとうございますm(__)m
      てか、運動量すごいライバルさんとはくねくね♭さんのことですよ(/▽\)♪
      こちらこそ、刺激頂いてます( ・∇・)
      お互いに、理想ボディー目指しましょう!
      2016.06.08 22:50
    • さくらんぼ先生 さくらんぼ先生 6セット!?!?!?
      驚きました。私途中で疲れて眠くなってしまいますよ〜。
      凄い量です。
      羨ましいけどやれないなぁ、、、。
      2016.06.08 22:56
    • to-bu to-bu > さくらんぼ先生さん
      はいっ、その通りです(笑)
      ジムのあとそのまま仕事に行き、夜中二時まで仕事してる最中、なんど寝そうになったか(/´△`\)
      そして、今日は身体中が筋肉痛です(笑)
      慣れればいいけど、まだ無理ですね、このメニュー(  ̄▽ ̄)私には

      また頑張ります!
      2016.06.09 00:13
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