14日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 55.6kg 52kg 27% (あと3.6kg) 172.5cm 55.6kgの体型
    体脂肪 22.5% 22% 19% 172.5cm 理想

2016年06月07日

  • でかっちょ

    今日は仕事でした^o^
    遅番!!!
    夜ご飯気をつけないと>_<

    ▶︎朝ごはん
    納豆ごはん〔チーズ入り〕
    豆乳

    ▶︎昼ごはん
    弁当

    ▶︎夜ごはん
    蒟蒻ゼリー
    サラダ〔ワカメ入り〕

    ▶︎運動その他
    足マッサージ
    ヒップアップ運動
    スクワット

    お腹減ったー(;_;)
    明日は朝から晩まで
    仕事だから早く
    寝なきゃなのに…
    寝れるかな?´д` ;
    ぐーぐーうるさい。お腹。

    カロリー合計:23:37
    •  
    • コメント1件
    • くねくね♭ くねくね♭ 私も空腹だと寝れないのです(;_;)

      そういうときは仕方がないので一口アイス(28kcal)食べるかかカロリーオフ豆乳50~100ml(17~34kcal)飲んで再就寝してます(^_^;)
      2016.06.08 01:04
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でかっちょ
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