day19

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62.6kg 55kg 23% (あと7.6kg) 166cm 62.6kgの体型
    体脂肪 32.9% 30% 25% 166cm 平均

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2016年06月07日

  • じゅり☆

    便秘は多少解消。
    朝ごはん 8時
    ご飯 1/3膳
    納豆生卵入
    スチーム野菜(じゃがいも、カット野菜、しょうが)
    水切りヨーグルトバナナ蜂蜜
    ホエー牛乳ドリンク

    昼ごはん 14時
    オクラ入り海藻ネバネバサラダ
    6種海鮮丼 ご飯半分
    無調整豆乳

    夜ごはん 19時
    コンビニゼリー

    カロリー合計:00:06
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実践中のダイエット方法

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じゅり☆
じゅり☆

166cm 60.5kg

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