12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.2kg 89.8kg 60kg 4% (あと29.8kg) 157cm 89.8kgの体型
    体脂肪 42.2% 41.2% 22% 157cm 体重とBMI

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2016年06月07日

  • 南

    今日は生憎のお天気でウォーキングは断念(´・_・`)
    雨の日にも出来るものを何か見つけないと…。

    体重を測るのが寝る前なのでいつも日を跨いでしまう~。
    でも欠かさず日記を書いていきたいです!


    朝食
    オールブラン…144kcal
    野菜ジュース…67kcal
    ヨーグルト…52kcal

    昼食
    ノンフライしょうゆラーメン+たまご…352kcal

    夕食
    ごはん…252kcal
    肉野菜炒め…227kcal
    きゅうりの浅漬け…8kcal

    運動
    なし

    カロリー合計:1102kcal00:11
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南

157cm 78.2kg

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