99日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 68kg 49kg 9% (あと19kg) 151cm 68kgの体型
    体脂肪 42.3% 41.3% 30% 151cm 理想

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2016年06月07日

  • $aya


    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 8,766
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: 30
    (ワンダーコアで)
    スクワット: 30
    (腕を後ろに組んで)
    背筋: 30
    (身体を反ったら脇閉めて戻す)

    ~食事~
    10:00
    朝:スムージー 、パン×1
    14:25
    昼:穴子飯、豆腐とトマトの卵とじ、味噌汁
    21:00
    夜: 煮麺、オニオンスライスサラダ、めかぶ
    14:50
    間: 生抹茶ゼリー

    ~水~
    0.7ℓ

    ~便秘~
    あり

    ---------------------

    はぁ...戻ってく...梅雨入るって聞いたから
    ウォーキング出来なくなる(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)

    婚活したいけどやっぱ見た目見られますね...
    見た目だけじゃないけど肥満=自己管理無い
    不潔や自己中に思われがち...
    全ての人がじゃないけどね:(´◦ω◦`):

    行くの7月下旬何ですがそれまでなるべく
    痩せて実行したら良いか自分の納得行く標準
    体重なるまで待つか、迷ってます...
    まぁ行動起こさないと相手出来ないのは確か
    なのでね(´-`).。oO

    まずは予約状況見てみよ...
    おやすみなさい☆彡.。

    カロリー合計:00:25
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151cm 66.8kg

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