31日目(1ヶ月目)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 84.4kg 65kg 0% (あと19.4kg) 162cm 84.4kgの体型
    体脂肪 37.9% 35.3% 162cm 平均

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2016年06月07日

  • 大福

    朝:無し

    昼:ミックスサンド403・ローストビーフサラダ100・なめらか豆腐を食べるスープ29

    夜:鮭弁当685・海藻サラダ50・オレンジ60

    ダイエット開始から1ヶ月が経ちました。

    結果は

    体重:-5.2kg
    体脂肪:-2.6%

    でした!ヽ(・∀・)ノ

    ギリギリだけど-5kg達成出来て良かった!次の1ヶ月間は70kg台になるのを目標にしよう。大変だけど頑張るぞ~!!


    お通じありでした♪

    カロリー合計:1327kcal00:35
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大福
大福

162cm 74.7kg

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