6/7(火)~糖質制限93日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 90.5kg 48kg 22% (あと42.5kg) 159cm 90.5kgの体型
    体脂肪 57.1% 49% 22% 159cm 美容

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2016年06月07日

  • みんみ

    2016/6/7(火)
    今月目標:91.6→87.0
    糖質制限93日目
    朝→90.5/49.0
    BMI→35.9
    内臓脂肪→11.5
    1150kcal/45~

    ※今日は12時くらい~自転車こいで初めて市民体育館に行ってみました(*^^*)
    先日から気になっていて260円で2時間使える♪
    筋トレルームはムキムキの男子がいてちょっと最初戸惑ってしまったよ、、、
    でも1時間30分くらい滞在しました(´ω`)
    今度は卓球とかバドミントンとかしたいなっ(≧∇≦)


    朝→14:00【0】
    ブラックコーヒー

    昼→16:00【850】20
    ごぼう唐揚げ
    サイコロステーキ
    レタス&キャベツサラダ

    夜→00:00【300】25
    ロースハムサンド
    微糖コーヒー

    間食→【0】
    なし


    目標
    間食しない
    1日のカロリー1500以内
    腹八分目

    運動
    ジム(バイク20分→ウォーキングマシン20分→ブルブルマッサージ5分→ウォーキングマシン5分)

    カロリー合計:1150kcal01:02
    •  
    • コメント2件
    • ごくたま ごくたま ジムお疲れ様です( ´ ▽ ` )
      卓球今度私もやりたいです!
      楽しく体を動かすっていいですよね✨
      2016.06.08 12:54
    • みんみ みんみ > ごくたまさん

      ありがとうございます
      私も卓球やりたいんですよー(≧∇≦)
      ごくたまさんご近所さんなら是非一緒にしたかったぁ~(゚o゚)/
      また近々行く予定なので、行ったらご報告致します( ̄▽ ̄)ゞ
      2016.06.08 13:49
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