6月(7日目)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102kg 103.1kg 52kg 0% (あと51.1kg) 161cm 103.1kgの体型
    体脂肪 43.4% 40.9% 20% 161cm 美容

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2016年06月07日

  • おりや

    朝 102.9㎏ ※トイレ前は103.1kg

    朝ご飯
    おいなりさん タマゴかけ風おにぎり

    昼ご飯
    あんかけラーメン ミニ鶏丼 お茶 豆腐

    夜ご飯
    キムチスープ かにクリームコロッケ 照り焼きチキン

    その他
    お茶1リットル

    夜103.1kg

    ■運動
    タオル運動
    ヨガの呼吸法

    ---------------------------------

    気を付けること
    【○】1日三食きちんと食べる
    【○】飲料は水かお茶
    【×】お菓子は買い置きしない
    【▲】朝と昼は好きに食べて夜はスープやサラダで済ませる。※平日
    【▲】朝はきちんと起きて、夜は12時頃には寝る ※目標
    【○】タオル運動
    【○】ヨガ ※慣れるまでは呼吸法だけ
    【ー】ウォーキング ※休みの日限定 最低1時間
    【×】シャワーで終わらせないでお風呂にきちんと入る。

    生理中 カロリー合計:01:03
    •  
    • コメント2件
    • *Riko* *Riko* 体調は大丈夫ですか~??
      私は生理前が一番つらいですが、生理中もなかなか辛いです><
      無理しないでくださいね(*^_^*)
      2016.06.08 06:44
    • おりや おりや > *Riko*さん
      こんにちわー。 生理痛はまだ続いてるのですが耐えられる範囲なので助かります・・・。やっぱり人によって痛みとかがくるタイミングや重さが違いますよね。
      うちの母は生理痛なったことないといっていたので本当にうらやましい・・・。

      ただ生理痛以上に現在自分がおかしいです(汗) 今日は家の鍵を忘れすぐ戻り、その隣に置いた弁当を忘れましたorz
      2016.06.08 15:34
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161cm 104.5kg

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