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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 69.8kg 65kg 20% (あと4.8kg) 146cm 69.8kgの体型
    体脂肪 44% 0% 40% 146cm 平均

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2016年06月07日

  • うい

    お友達がやってる自宅開放のランチ屋さんに行ってきました。

    顔を見るなり《何キロ太った?3kg?2kg?》と聞かれまして。

    いやいや。そんなに増えてないよーと言ったものの。席に座ってよく考えたらそれくらい増えてるなと。

    お友達はめっちゃ霊感が強い人で、わざわざ話さなくてもマルッとお見通しなんで、ある意味お付き合いも楽チンです。

    でも今日はホントに今のうちに痩せないと50代後半になったら痩せなくなるよ!寝たきり確実だよ!と。めっちゃ叱られました。

    今月に入ってプールでウォーキングしてるとはいえ上半身は汗をかいても下半身が冷えたままだから普通のウォーキングの方が良いけど膝や腰に負担がくるから半身浴と、スーパーで無駄に要領悪くカートを押しながら買い物して、とにかく下半身を動かすようにと言われました。

    先日のお肌のケアの話しも、普段からお手入れを怠けて荒れているせいで目を付けられたんだろうと反省。

    今夜から早速、半身浴して(私にしては)顔も身体もスペシャルケアを始めました。

    と言っても化粧水の後、コラーゲンシートのパックと日焼けした腕の美白ケアだけなんだけど(^^;

    *・*・*・*

    最近、お値段と内容に惹かれて買った日本酒を使った大型ボトルの化粧水。
    テスターが無かったので持ち帰ってつけてみたらニガテな臭いで捨てようか迷ってます。

    でも、もったいないよね。

    わざわざお金を払って買ったのに、そのまま捨てるなんてダメだよね。

    というわけでお風呂に入れる事にしました。

    お風呂上がりに使う物だし身体にも使える物だし(多分)

    材料は日本酒だし。

    それなら入浴剤代わりに入れても良くない?みたいな。

    *・*・*・*

    《朝》
    なし

    《昼》12:30
    タピオカミルクティー
    ランチ(ご飯・お味噌汁・野菜中心のおかず16品・番茶・コーヒー)

    《夜》17:30
    バゲットサンド(レタス・ハム・チーズ)

    *・*・*・*

    寝る前の体重→70.4


    旦那さんが9時過ぎに帰宅して夕飯を食べはじめたタイミングで息子から電話が来ました。

    久しぶりに長話ししました。

    気がつけば日付が変わる時間になり、夕飯を食べ損ね。

    余計な物を食べてしまわないように夕方に食べたバゲットサンドが夕飯だったと言い聞かせました(えっ)

    カロリー合計:01:11
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うい
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