ダイエット1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 51.3kg 47kg 14% (あと4.3kg) 162.6cm 51.3kgの体型
    体脂肪 26% 24.9% 20% 162.6cm モデル

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2016年06月08日

  • ちえ

    ダイエットを決意しましたが、只今
    夜勤の真っただ中、、
    小腹が空いたのでソイジョイとアリナミンVでお腹を満たして9時まで頑張るぞ!

    踏み台昇降 10分以上
    食前にサラダ
    犬の散歩30分を目標に+(b゚ェ゚*)+゚

    ε=ε=ε= ┌(;´゚ェ゚)┘

    3時 ソイジョイ 146㌍
    ブルーベリーヨーグルト 131㌍
    アリナミンV
    5時45分 オニギリ昆布 254㌍
    爽健美茶

    10時 ソイジョイ 146㌍
    豆乳バナナきな粉

    14時 焼き鮭
    しいたけチーズオーブン焼き
    ご飯
    梅昆布茶

    カロリー合計:03:06
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ちえ
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162.6cm 51.3kg

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