ダイエット28日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 59.7kg 45kg 10% (あと14.7kg) 148.8cm 59.7kgの体型
    体脂肪 46% 41% 22% 148.8cm 体重とBMI

 » 
2016年06月08日

  • さゆ

    体重減らない・・・
    生理の影響だけか微妙だけど(^^;

    ヨガ体験へ
    初心者コースだったので心地よいストレッチでリフレッシュでき、良い汗かけた♪


    ・6枚切り半分
    ・ハムエッグ
    ・トマト


    ・アオサと舞茸の味噌汁
    ・キムチ納豆
    ・カマンベールチーズ
    ・きゅうりの甘酢漬け
    ・キャベツと人参のナムル
    ・白ごはん
    ・ビスコイチゴ味2個
    ・あずき最中1個


    ・鶏胸肉ソテー(レモンバターソース)
    ・かぼちゃの煮物
    ・豆乳はるさめスープ
    ・サラダ(キャベツ・トマト)
    ・きゅうりの甘酢漬け

    運動
    ・骨盤スクワット
    ・くびれ体操
    ・ヨガ

    生理中 カロリー合計:06:42
    •  
    • コメント4件
    • ゆの ゆの こんにちは♪
      体験お疲れ様です(*´ω`*)

      ダイエットを通して新しいことにチャレンジしたりとか、そういうのが一番いいなって感じます♡
      2016.06.08 13:09
    • さゆ さゆ > ゆのさん
      新しい事にチャレンジすると人の輪も広がるし、プラスになること多いですよね♪
      ヨガ、継続して続けられるように頑張ります^^
      2016.06.08 13:44
    • ゅゅ。。毎月-2㌔目標(退会済み) ゅゅ。。毎月-2㌔目標(退会済み) こんばんは(*^^*)

      骨盤スクワット&ヨガ良いなぁ♪
      絶対綺麗な姿勢になるし痩せるじゃん(*^^*)羨ましい♪
      2016.06.08 23:50
    • さゆ さゆ > ゅゅ。。毎月-2㌔目標さん
      姿勢が綺麗!憧れる~なれるように頑張ります!
      骨盤スクワットは簡単でおススメ♪
      2016.06.09 06:38
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