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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 69.7kg 64kg 28% (あと5.7kg) 171cm 69.7kgの体型
    体脂肪 26% 0% 12% 171cm 理想

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2016年06月08日

  • よしりん

    睡眠➡︎5h、体力➡︎筋肉痛足、気分➡︎ダルい

    朝➡︎ほうれん草、トマト、目玉焼き、冷カツ丼、しらすおろし

    昼➡︎カップ麺、ざるそば、海苔巻き、ミルクレープ

    夜➡︎のり弁、ほうれん草、キャベツ納豆玉子、刺身、ぬか漬、せんべい2枚
    豚肉、

    カロリー合計:07:06
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171cm 72.5kg

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