6/7(火) 再開38日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 60.3kg 55kg 55% (あと5.3kg) 160cm 60.3kgの体型
    体脂肪 28% 32.2% 20% 160cm 美容

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2016年06月07日

  • シマシマ

    ○カラダ
    内臓脂肪5
    骨格筋率26.3
    基礎代謝1275
    身体年齢41
    BMI23.6

    ○日記
    今日は買い物デー。ドラッグストアにスーパーにと重い荷物をせっせと運び、戻ってきたらあっという間のお昼過ぎ!やりたいコト何も出来ず…。時間ってあっという間に過ぎてくな〜。買い物行って、どうしてもw何か食べたい!と思い、袋菓子を買って帰って食べてしまった…。美味しかったけど、やっぱりそれ程でもない感と、頭がボヤ〜っとなってもう良いや!でちょこっと家のお菓子を食べてしまう…。夕飯も歯止めが効かず、食べちゃうしちょっとダラけてしまったなぁ〜。反省!


    【習慣化したい】
    排泄…◯
    朝コーヒーやめる…○
    肩と足グルグル…△
    スッポンサプリ飲む…○
    お腹に力を入れて動く…×
    家計簿つける…◯
    常に姿勢良く…×

    【試してみる】
    ・夕飯後にヨーグルト…◯
    →スッキリ効果は期待できず

    ・DHCのスッキリサポート…○
    →12日目。スッキリ〜

    【観察】
    ・顎の吹出物
    →横の一つが大きくなりつつある…。まるっきり治らないorz

    カロリー合計:07:09
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