無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62.8kg 54kg 20% (あと8.8kg) 158cm 62.8kgの体型
    体脂肪 36.1% 34.6% 25% 158cm 体重とBMI

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2016年06月08日

  • 小暮

    朝食
    コーヒー

    朝オチョ
    背肉筋トレ➕スクワット55回
    背肉筋トレダンベル20回

    昼食
    梅干し
    煮物
    コーヒー

    昼オチョ
    背肉筋トレ➕スクワット20回
    追加1分オチョ

    夕食
    串物語
    アイスクリーム
    イチゴゼリー
    イチゴチョコフォンデュマショマロ5個
    カレー少々
    オニオンスープ少々

    カロリー合計:07:29
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実践中のダイエット方法

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小暮
小暮

158cm 64kg

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