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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 42.9kg 43.5kg 100% (あと0kg) 146.6cm 42.9kgの体型
    体脂肪 26% 21.2% 20% 146.6cm 平均

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2016年06月08日

  • みかん

    【朝食】8:30
    ニンジンジュース
    ギリシャヨーグルト

    【昼食】12:00
    トウモロコシの冷たいスープ
    17品目の食物繊維入りサラダ

    【夕食】18:15
    ワカメそば


    ☑1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く
    ☑運動(ジョギング30分、筋トレ15分、ピラティス15分)
    ☑半身浴
    ☑ストレッチ

    カロリー合計:07:34
    •  
    • コメント2件
    • チョー偏食 チョー偏食 健康診断まで、あと二日ですね。
      体重も減ってきてるし、血液サラサラじゃないかな?
      2016.06.08 15:08
    • みかん みかん > チョー偏食さん

      いつも血液検査でヘモグロビン不足でA判定じゃないんですよね…( ・ั﹏・ั)
      今年こそはA判定でありますように☆
      2016.06.08 22:36
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