くもり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 60.2kg 53kg 59% (あと7.2kg) 167cm 60.2kgの体型
    体脂肪 31.2% 23% 167cm 体重とBMI

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2016年06月08日

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    最近天気悪かったり、起きられなかったりで朝スロージョギングへ行けてない"(-""-)"ううむ、今月の目標♡体脂肪28~29パーセント!

    昨日切干大根食べたせいか、レーズン食べたせいか、お通じがあり、体重が少し減少。あと実家ご飯でダイエットのリズムが狂い、増加しちゃうのでしばらく実家ご飯なしにしよう!できますように☆

    朝 蕎麦+アボガド+青じそ、オクラ、パイナップル、豆乳+甘酒
    昼 玄米+白米+黒米のお粥、ゴマ塩、焼き梅干し
    夜 お味噌汁+青じそ、プチトマト、焼き梅干し、クルミ&メープルシロップ、ラズベリー酢+酵素ジュース 夜結構遅い時間だったから心配。。

    カロリー合計:07:39
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    • コメント3件
    • 菜々緒Style 菜々緒Style この「あまさけ」は? 2016.06.08 17:03
    • love love > 菜々緒Styleさん
      最近豆乳割りで飲んでます( ´ ▽ ` )ノ❣️米麹の甘酒です♡
      2016.06.08 18:11
    • 菜々緒Style 菜々緒Style > loveさん
      女子向けの可愛いお酒だね!
      (*^^)
      2016.06.08 18:27
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