141日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.9kg 51kg 50kg 74% (あと1kg) 153cm 51kgの体型
    体脂肪 28.9% 28.9% 25% 153cm 標準

2016年06月08日

  • いじろりん

    休日なので久々に走ってきた。
    時間があるときは走りたい。
    思いっきり汗をかくのは気持ちいいな!
    ヴァームウォーター飲んで走って、
    帰宅後は筋肉育て〜と念じながら牛乳飲んだよ。
    プロテインまで行かなくても、運動後はたんぱく質多少摂ったほうがいいかな〜って。
    筋肉多くして代謝を良くして、メリハリボディを手に入れたいぞ〜〜〜〜

    運動

    ランニング
    38分
    コアリズム
    20分
    足パカ横
    100回
    ヒップリフト
    10回
    足パカ縦
    20回
    スクワット
    10回

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    カロリー合計:07:42
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いじろりん

153cm 50.1kg

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