南魚沼グルマラ前最終スピード練習

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 57kg 55kg 66% (あと2kg) 164cm 57kgの体型
    体脂肪 19% 16% 15% 164cm モデル

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2016年06月08日

  • マッキー

    今週末日曜日は南魚沼グルメマラソン。
    今朝は最終スピード練習にして、
    あとはジョグ流しと休足にしましょ(^◇^;)

    インターバル走後、
    クールダウンは県立植物園まで。

    【今朝の運動】
    インターバル走含むランニング 12.12
    km 0:59:15 12.3km/h 4:53min/km

    インターバル走 [1km全力+0.5kmジョグ]×5本
    インターバル区間のペース
    ⑴3:41 ⑵3:42 ⑶3:47
    ⑷3:50 ⑸3:46
    ほぼ3:50以下を達成。
    6/12南魚沼グルメマラソンでは、
    1時間30分切りを達成できるかな?

    【今朝のBGM】
    Casiopea「Photographs」「Jive Jive」
    ネットラジオ 文化放送「おはよう寺ちゃん活動中」

    【今朝の体重・体脂肪率】
    57.0kg 16.0%

    運動

    インターバル走(@3:41〜3:50)
    9km
    ジョギング(クールダウン)
    3.1km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:07:43
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