230日目 記録

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 55.1kg 57kg 100% (あと0kg) 166cm 55.1kgの体型
    体脂肪 22.1% 13.7% 12% 166cm モデル

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2016年06月08日

  • ながねこ

    昔から超運動音痴の自分。とにかく運動神経がなくて、タイミングよく動くとか、動きにあわせて打つとかはまったくダメダメなのです。
    練習を含めてピッチャーが投げたボールにバットをあてた回数は確実に50回未満です、生涯で。常に三振。

    そんなわけで、スポーツなんて大嫌いになるわけですが、筋トレ(きのう初トライしたボルタリングも含む)は、通常の範囲では静止物を対象にしており、動きをみる必要もなければタイミングをあわせる必要もないし、何より、ミスっても誰にも気を使わなくてよいという特長があって自分にはあっているのだと思いました。また、自分の工夫次第で簡単に難易度を調整したり(重さや回数を変えたり、動きに制約を課したり)、バリエーションを増やせるのいいところですよね。また、一手一手が前手にあまり影響されず勝負できるところもいいですね(途中でフォームが乱れても、アウトではなく、次の一手で正しいフォームを意識すればよいし、やり直ししてもよいし)。

    【早朝】
    プロテイン

    【朝】
    アイスコーヒー
    ソーセージマフィン
    チキンクリスプマフィン
    (各マフィン半面残し)

    【昼】
    寿司弁当(12貫)

    【間食】
    アイスコーヒー
    ソイジョイ
    プロテインバー

    【夜】
    白菜の漬物
    山盛りキャベツ
    サラダチキン(ミートソース)
    ブランパン2個
    やみつき鶏

    【運動前後】
    プリン(大)
    BCAAドリンク
    プロテイン
    クレアチン

    【運動】
    金スマ ゾンビ体操@朝
    筋トレ(ふくらはぎ)15分@午前
    筋トレ(胸・腕)40分@夜
    歩数計11794歩

    カロリー合計:07:46
    •  
    • コメント3件
    • たか たか 興味深いです。 2016.06.08 18:44
    • たか たか ボルダリングって生死をかけた感じでやり直し効かないと思ってたのですが、そういうものなのですね。。
      面白そうですね。
      2016.06.08 18:47
    • ながねこ ながねこ > たかさん
      まったく生死かけてないです( ̄▽ ̄;)
      室内ですし、床には高跳びで使うようなクッションがひいてあるので、まぁ、まず大丈夫です。せいぜい2mの高さかな。
      2016.06.08 19:12
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