記録1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.8kg 64.2kg 52kg 11% (あと12.2kg) 165cm 64.2kgの体型
    体脂肪 30.4% 29% 22% 165cm 理想

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2016年06月08日

  • まろ

    【遅番】
    8時起床 64.2/29%
    ツイストストッパーうら30分 表30分(。-∀-)

    朝 ご飯
    納豆、卵黄、ねぎ
    昨日の残り 豚バラ、ゴボウ、しらたき、豆腐

    昼(17:00)お弁当
    焼き豆腐キノコ餡かけ
    おくら、鰹節
    なすの煮浸し
    ハンバーグ

    夜23:00 山芋の短冊天ぷら
    もやし炒め
    昨日のすき焼き風にご飯

    6192歩

    カロリー合計:08:07
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165cm 63.1kg

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