NO測定。くるぴぃ...(・・;)♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.1kg 47.9kg 46kg 38% (あと1.9kg) 156cm 47.9kgの体型
    体脂肪 19.6% 0% 18% 156cm 美容

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2016年06月08日

  • ピンキー

    【食事】
    *朝*
    玉子かけごはん大盛り
    瀬戸内レモンチーズケーキ
    ヨーグルト

    *昼*
    クリームパン
    チョコクリームデニッシュパン
    ドライフルーツぎっしりパン
    コーヒー

    *夜*
    玉子サラダ
    ささみサラダ
    納豆キムチ
    キンピラごぼう
    トマト
    お味噌汁
    浅漬け
    アメリカンチェリー

    ほろ酔いラムネ
    お茶

    *間*
    なし

    【運動】
    *朝*
    なし

    *昼*
    ウォーキング
    半身浴

    *夜*
    スクワット
    スラリ脚・ヒップ
    昇降運動
    半身浴

    【美容】
    なし

    【コメント】
    一緒に朝ごはんしたら、時間にゆとりあって朝から食べ過ぎた...くるし〜♡

    それよりそれより、森岡サンが、ショック。

    子供の頃、衝撃を受けた人の1人♡
    忘れられないあのダンス...♡

    ソフトバレエの曲聴きたい!> <


    なんか痩せそうな本と、パン作る本買った〜♡

    空前のパンブームに乗って、ついに作りたい欲、発動!(^ω^)

    明日つーくろっ♩♩

    そして、今日から脚やせ体操とスクワットチャレンジで30日後に結果出るようにがんばる〜♡

    前やった30日スクワットは完全自己流だったけど、なんとなく効果あったし♡

    今度はちゃんとしたやつやろうと思って♡

    なんか、月のリズム的なやつかな?
    色々やる気まんまーん♡


    朝、昼めちゃ高カロリーだったから
    夜に運動がんばった♡

    がんばって続けよ〜♡





    カロリー合計:08:11
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