65.9kg 37.4%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.5kg 65.9kg 57kg 15% (あと8.9kg) 157cm 65.9kgの体型
    体脂肪 38.5% 37.4% 30% 157cm 標準

2016年06月08日

  • しなやかスリム美人

    昨日は
    2100kcal

    糖質は80g

    焼肉の食べ放題に行った笑
    タンパク質が食べたくて仕方が無い
    今日はいきなりステーキに行ってくるわ

    今日もがんばるぞ

    カロリー合計:08:29
    •  
    • コメント7件
    • まみ まみ おお、焼き肉食べ放題でも太らなかったってすごいねー。
      うらやましいー!
      今日はいきなりステーキかぁ。おいそうだわー。私も肉食べたいなぁ。
      2016.06.08 10:52
    • まきぴ まきぴ 焼き肉食べ放題行って増えないってすごいです!!!
      たんぱく質を体が欲してたんですね~w

      今日もステーキとは!
      いいな~^^
      体に合ったダイエットしていけば、食べてもあまり増えないのかな~?
      私は食べ過ぎちゃったので、増えてます~www
      2016.06.08 12:59
    • しなやかスリム美人 しなやかスリム美人 > まみさん

      昨日はMEC食もどきにしたわ。
      チーズは食べなかったけど、お肉たっぷりと、味玉2個食べたよ。
      来週の本番に向けて集中してるからタンパク質を欲しているんだと思うわ。
      でも、さっきシュークリーム食べた(笑)
      2016.06.08 17:44
    • しなやかスリム美人 しなやかスリム美人 > まきぴさん

      さすがにカロリー多すぎだから増えてるのを覚悟してたんだけど、、、なんとか維持できたわー。嬉しい!!
      このところ体重が減っていないんだけど、筋トレとカロリー制限&タンパク質しっかりとる食事で、様子を見ていこうと思うわ。
      タンパク質が食べたい!!って強く思うのよね~。
      特に牛肉。。。
      パワーを欲しているんだとおもうわー。
      2016.06.08 17:47
    • ミルテ ミルテ 頑張ってるねー! 2016.06.09 07:46
    • しなやかスリム美人 しなやかスリム美人 励みになります! 2016.06.09 08:28
    • しなやかスリム美人 しなやかスリム美人 > ミルテさん

      しっかり食べながら続けてます^_^
      2016.06.09 08:29
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