睡眠マスク

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 63.9kg 60kg 0% (あと3.9kg) 168cm 63.9kgの体型
    体脂肪 15% 13.8% 10% 168cm 標準

 » 
2016年06月08日

  • イッチー

    おはよう☁

    梅雨入りした今週はずっと曇り空が続いていて、今朝も雨が落ちてきそうなグレーな空。

    さて、風邪を引いた時や花粉の時期に、つらい時はマスクをして寝ることがある。

    すると、喉が乾燥せず咳やくしゃみがおさまるだけでなく、肌がしっとりする。

    それに加えて、マスクをして寝ることは、「ドライマウス」を防ぐ効果があることから、虫歯・歯周病予防にもなるらしい。

    ドライマウスとは、口腔乾燥症と呼ばれるもの。唾液の分泌が少なくなって、口の中が乾きやすいという症状が出ること。

    唾液が少なくなると、口腔内の粘膜の病気や、虫歯、口臭を引き起こすことがあるらしい。

    だったら、夏場の暑い時以外は、口内炎、虫歯、歯周病、口臭予防にマスクをつけて寝るっかな(^^)/





    ほんで、今日の朝活は、半身浴30分、ランニング7km/40分にストレッチ10分。




    く昨日食べた物>
    朝:サラダ
    昼:ミニ牛丼
    晩:ささみ麹焼き、サラダ、シラス納豆
    夜:
    飲:350ml缶ビール 3本
      日本酒 1合
      焼酎  合


    カロリー合計:08:37
    •  
    • コメント2件
    • マシュー マシュー 私も、8時頃行ってきたよ!
      でも…息子が何故か付いてきた
      ((((;゚Д゚)))))))
      だからジョグってよりウォーキングだよね。
      いやー、ジョギングするだけのスタミナないから、息子が居たおかげでいいカモフラージュになって歩けたよ(笑)

      私も夜マスク賛成派。
      やっぱり乾燥してる時とかマスクあると違うよねー。
      2016.06.08 23:09
    • イッチー イッチー > マシューさん


      おはようございます!

      昨晩はジョギングをやったんですね。

      息子さんと一緒にwalkingになったようですが、いきなり無理をしないでゆっくり負担にならない程度が続けるコツのようです。

      なので、僕の朝ランもスロージョグですよ(^^)/
      2016.06.09 07:04
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.129 - 満腹でもスイーツ食べたくなる理由は“グレリン”?

    です。満腹なのに、さらに食べたいと感じるものを減らしたり、避けたりすることが大切だということ ... 食欲のバランスを取っているホルモンの一つにグレリンがある。レプチンの分泌量が増加するとグレリンの分泌が ... 、胃からのグレリンの分泌が低下するからだと考えられている。グレリンは、睡眠不足になると分泌量が増えて食欲が増進する ... vol.129 - 満腹でもスイーツ食べたくなる理由は“グレリン”? ...

    ダイエットラボ
  • “口臭”に対する日本と海外の認識の違いとは?

    ますか?  口の中が乾いて唾液の量が少なくなると、汚れを落とす自浄作用が弱くなってきます。「寝不足」「ストレ ... 分けられます。そして、口腔内の口臭に関しては「口の中の汚れ」「むし歯」「歯周病」の3つが主な原因と考えられてい ... ?  まず、口臭がある方については、「口の中が原因の方」と「喉や胃といった内臓が原因の方」に ... “口臭”に対する日本と海外の認識の違いとは? ...

    ダイエットNEWS
  • フェリヴェール サンシャイン

    水戸駅 駅近にある「ウエディングの森」と呼ばれる緑豊かな舞台でふたりらしいウェディングを ... フェリヴェール サンシャイン ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
朝活スパルタ部!!!
この部では優しい言葉なんぞかけませんヽ(`Д´)ノ朝活頑張ってるもしくわ頑張ろうとしてるそこのアナタ!喝...
2013年5月期生
2013年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • らら
  •  ゚.月.*.。(産後ダイエット)
  • maki
  • 莉沙
  • karie♡
  • いつか
  • ゆったん
  • まゆら
  • Emily
  • マシュー
  • なな
被ライバル - 全てを見る
  • maki
  •  ゚.月.*.。(産後ダイエット)
  • karie♡
  • いつか
  • まゆら
  • KIYO
  • しかまる
  • マシュー
  • イッチー
  • Yoccoxx
  • まるち
同期生 - 全てを見る
  • はんな
  • れなちん
  • べっち
  • Masayo
  • ぴょん
  • じゅん
  • かおちぇる.
  • カリカリ
  • ゆか
  • ふみ
  • ロシナンテ
イッチー
イッチー

168cm 61.5kg

日記
1029
ライバル
44
被ライバル
31