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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 54.2kg 50kg 0% (あと4.2kg) 163cm 54.2kgの体型
    体脂肪 24.5% 22.5% 21% 163cm 理想

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2016年06月07日

  • ポム1212

    朝 ホット緑茶、バナナ2本300、フルグラ無糖ヨーグルト200 500

    昼 手作り弁当(白ご飯、スクランブルエッグ、ちくわ卵とじ、ウインナー2、カニカマ2)

    夜 ごはん、ハンバーグ2個チーズソース、味噌汁、キャベツ千切り

    メロン

    夜ジョギング30分

    カロリー合計:08:42
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実践中のダイエット方法

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ポム1212
ポム1212

163cm 52.6kg

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