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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 53.3kg 50kg 21% (あと3.3kg) 163cm 53.3kgの体型
    体脂肪 24.5% 21.9% 21% 163cm 理想

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2016年06月08日

  • ポム1212

    朝 バナナ2本 200
    いちごヨーグルト 100
    調整豆乳 100
    キャラメルラテ 200
    リポD 100 700kcal

    昼 手作り弁当(かしわご飯、ハンバーグ、レタス)

    間食 クッキー、チョコ2個、シュトーレン、いちごアイス

    夕方 牛丼

    よる ハンバーグ半分、ヨーグルトアイス


    運動 3時間
    自転車 1時間

    カロリー合計:08:43
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ポム1212
ポム1212

163cm 52.6kg

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