ダイエット5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.3kg 62.5kg 50kg 6% (あと12.5kg) 162cm 62.5kgの体型
    体脂肪 29% 0% 19% 162cm モデル

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2016年06月08日

  • まりお

    昨夜は飲み会で、飲み過ぎた(−_−;)
    赤ワインを相当飲んでしまったー。
    つまみは野菜中心にして、あまり食べなかった。
    お酒は飲み過ぎたのは反省点だけど、たくさんしゃべって楽しかった(^o^)
    まぁ、昼間のご飯を少なめにしたし、こんな日もあってもいい。

    昨日の食事

    葛切り、ヨーグルト少々、カフェオレ

    玄米ご飯半膳、レタス、ゆで卵、トリムネ肉と白滝とレタス中華炒め(前の晩の残り物)

    生ビール2杯、赤ワイン・グラス5〜6杯
    アボガドやトマト、チーズなど

    本日朝の体重 62.5Kg
    開始時よりー0.8Kg





    カロリー合計:08:50
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まりお
まりお

162cm 61kg

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