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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 77.3kg 57kg 60% (あと20.3kg) 161cm 77.3kgの体型
    体脂肪 0% 33% 23% 161cm 理想

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2016年06月08日

  • chikaramizu

    2016.06.8
    昨日あり、今朝お通じあり。

    …リフィード+1.4kg翌日…

    (昨日の食事)
    青汁
    金時小豆ブレッド
    チーズデニッシュ
    ジャーマンポテトパン
    あんこデニッシュ
    たこ焼きパン
    カマンベールベーコンパン
    ニンニクチーズオリーブベーグル2切れ
    珈琲
    焼きまんじゅう甘味噌4個2列×2
    グランドキリンTHEアロマ(エールビール)
    お茶碗二杯強押し麦ごはんのお粥(梅ひじき、めんたいこ)

    ☆昨日は高炭水化物、高カロリー食4500カロリー超にチャレンジ。見事に+1.4kg増加。せっかく増やしたからには今日~を大切に過ごします。

    カロリー合計:09:26
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