食事は

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 78.6kg 60kg 7% (あと18.6kg) 170cm 78.6kgの体型
    体脂肪 28% 28% 13% 170cm 理想

2016年06月08日

  • ノッティー

    夜ごはんをなるべく18時までに。それ以降は食べないようにと心がけるようにしています。
    以前はよくしていたランニングも、身体を壊したせいで4カ月ほどブランクができましたが、5kmランニングにも随分カラダがなれてきました(^ ^)
    筋トレ、ランニング、食事と
    この3つをしっかり継続していきたいなぁ

    カロリー合計:09:35
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実践中のダイエット方法

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170cm 78.3kg

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