下がった!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.4kg 61.6kg 48kg 26% (あと13.6kg) 161cm 61.6kgの体型
    体脂肪 38% 0% 24% 161cm 体重とBMI

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2016年06月08日

  • oconachan

    今朝の測定、61.6kg

    ついに61の数字を見ました。やっと動いてくれましたね。
    これは数年ぶりの快挙かも。
    先月の中頃は64.3kgだったことを考えると、3kgは間違いなく落ちました。

    昨日はコーヒーを2杯飲んだことで、胃腸がグッと動きました。
    本当は断食中は控えたほうがいいのでしょうが、私の場合はコーヒーによって胃腸が活発になるようなので、少しは摂取するようにしています。

    夜は寝ながら「腸もみ」をしていますが、そのときにかなりお小水を排出し、それがむくみ解消となって体重減少につながったようです。
    ただ、足がつるので、少し電解質が足りなくなってるのかもしれません。

    今朝もおかゆを1杯。
    コーヒーは1日に3杯まではOKとします。

    このまま60kgを下回って安定するまでは気を抜かずにいきたいと思います。

    **************************

    夕方の測定 61.7kg

    多少の飲食をした割には朝とあまり変化がなくてほっとしました。
    今日はコーヒー1杯と、お腹が少し張る感じがしたので、酸化マグを最低量だけ服用。

    少し視界がぼうっとした感じがあるかも。
    急に立ち上がったり、勢いよく階段を上がってはダメ。
    断食した人のブログによく書いてあることが、自分の身にも起こった。
    ちょこちょことつまみ食いはしているので大丈夫。

    カロリー合計:09:51
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