21日目 | 64.6kg 22.1%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.4kg 64.6kg 58kg 36% (あと6.6kg) 167cm 64.6kgの体型
    体脂肪 23.7% 22.1% 15% 167cm モデル

 » 
2016年06月08日

  • もんに

    体重が増えていました。雨で散歩できなかったのですが、いつも通りの食事内容でした。

    可能性1
    今の食事の量が多すぎる

    可能性2
    体水分量が少し上がっている
    筋肉量が増加している

    可能性3
    日々の誤差の範囲

    数日様子を見て判断したいと思います。それにしても、ダイエットは難しい・・・。


    ◆昨日の食事内容 ◆

    <朝>
    バナナと豆乳スムージー

    <昼>
    ぶりの煮付け
    ぶりのあら汁
    麦ご飯
    サラダ(キャベツ・トマト)

    <夜>
    たらの煮付け
    焼きししゃも
    麦ご飯
    サラダ(キャベツ)

    <運動>
    腹筋

    カロリー合計:09:55
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実践中のダイエット方法

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もんに
もんに

167cm 57.4kg

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