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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43kg 42.3kg 40kg 23% (あと2.3kg) 150cm 42.3kgの体型
    体脂肪 0% 150cm 理想

 » 
2016年06月08日

  • りん

    生理っぽいけど微量過ぎる
    どうせから来ちゃえば良いのになぁ~
    体重の調整が出来ないわ

    夕方から普通に生理になりました。
    金曜日予定だったのに
    金曜日美容院なのに・・・


    昨夜は写真のを適当に
    夕飯前に娘にドーナツ貰ったり、間食もしてます。


    スープ
    チアシードヨーグルト
    おから蒸しパン
    ココナッツオイル入りコーヒー



    詰め込み過ぎた弁当

    便秘でお腹も張ってるから弁当詰めなければ良かったかも……


    30日スクワットチャレンジは15日目はお休み


    踏み台昇降 30分
    この時期からしばらくは汗だくになるからもう出掛けない午後が良いな

    かかと上げ
    ランジ

    踏み台昇降の高さ上げてますます筋肉痛だわ


    生理中 カロリー合計:10:32
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