59日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 61.6kg 47kg 10% (あと14.6kg) 161cm 61.6kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm モデル

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2016年06月08日

  • にゃも


    【朝食】
    野菜ジュース
    てりたまチキンサンド
    ガーリックフランスパン‥1/2

    【昼食】
    シュークリーム

    【間食】
    豆乳牛乳
    ヨーグルト

    【夕食】
    いかそうめん
    ヨーグルト


    《運動》
    筋トレ
    サウンドオブマッスル
    足踏みマシン



    生理中 カロリー合計:11:32
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実践中のダイエット方法

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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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