6/6(月) 561日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 65.9kg 55kg 10% (あと10.9kg) 166cm 65.9kgの体型
    体脂肪 35.1% 0% 28% 166cm 理想

 » 
2016年06月06日

  • こうマム

    10545歩
    お通じ:◎
    一番遠い駐車場に停める:◎
    二の腕:左右50回ずつ
    肩回し:前後50回ずつ
    昨日の苗床運びのせいで息しても痛いくらい背中ぎ痛くて整骨院へ
    今日は上手な人だった笑
    明日は参観日で休み〜

    朝食

    パン+バター、レモンケーキ(洋菓子)、コーンスープ
    0kcal(1食分)

    昼食

    チーズ、ヨーグルト
    0kcal(1食分)

    夕食

    まぐろなめろう丼 並、味噌汁とおしんこのセット
    0kcal(1食分)すき家

    間食

    ドライフルーツ(パイナップル)
    0kcal(1食分)

    運動

    腹筋
    20回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal11:33
    •  
    • コメント2件
    • ネルジョー ネルジョー うひゃーー!!まぐろ丼!!食べたいーー!
      レモンケーキって凄く酸っぱいですか??
      2016.06.08 21:19
    • こうマム こうマム > ネルジョーさん
      このネギトロ丼は味噌味なんですが、普通に醤油が良かったです笑
      レモンケーキは地元でお菓子屋さんとかが冬に出すんですが甘酸っぱくて大好きです(≧∇≦)うちの子は食べませんが子供も食べれる酸っぱさです(o^^o)
      2016.06.08 21:44
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう!

    肪が燃焼する時間を伸ばしたいときには有酸素運動も1分以上続けることも構いません。 無酸素運動と有酸素運動の間に休みを入れてもよいで ... 果が得にくいこともよくあることです。可動域が違う人は体操やマッサージなどをして左右の動きを同じようにしてから始める ... サーキットトレーニングが注目されている。無酸素運動では心拍数は上昇し、有酸素運動では心拍数が降下するが、無酸素運動と有酸素運動を30秒間ずつ ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    。本当は100回ずつしたいんですけど、キツくてなかなかできていません(笑)。 ―忙 ... らジムに行ってバイクとスイムは1km、ホットヨガや筋トレ。自宅に帰ったら、テレビを見ながらストレッチや腹筋、背筋、側筋を各30回ずつ ... 想のボディパーツの写真をたくさん貼っているんです。「この人たちも、こんなふうになれたんだから、私も頑張ったらいつか!」と、励みにして ...

    ダイエットNEWS
  • ラ ラ シャンス いわき

    JRいわき駅 今秋、いわきで一番新しい式場に新ウエディングスタイルが登場!最新CG演出を体感して ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年5月期生
2014年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ななか
  • *まりあ*
  • あや
  • み。
  • ミユキチ
  • ネルジョー
被ライバル - 全てを見る
  • ななか
  • *まりあ*
  • mmnnss
  • あや
  • み。
  • すたーりー
  • 痩せる嬢
  • maron
  • ミユキチ
  • ロク
  • どら美
同期生 - 全てを見る
  • りーぴー
  • まい
  • ごっちゃ。
  • きりみ
  • ふとめも
  • は
  • たけちよ
  • melody130
  • めろん
  • はる
  • ちぃまま
こうマム
こうマム

166cm 66.8kg

日記
749
ライバル
6
被ライバル
34