DAY37

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.5kg 55kg 12% (あと5.5kg) 169cm 60.5kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 標準

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2016年06月08日

  • さみぃ

    起床時:60.5 就寝前:61.3

    朝:オイコス1/2、納豆
    昼:そぼろおにぎり、鶏ももバジル100g(+チーズ)
    間食:ブリュレロールケーキ1/3
    夕食:みそ汁(なめこ茗荷しそ)、春雨サラダ(かにかまレタスハム)、キャベツと桜エビのクリームソース煮、鯖寿司3
    間食:ドトールラテ


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    カロリー合計:11:52
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さみぃ
さみぃ

169cm 62.5kg

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