挫折

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 108.2kg 107kg 52kg 2% (あと55kg) 156cm 107kgの体型
    体脂肪 35.2% 33.3% 25% 156cm 標準

 » 
2016年06月08日

  • こころ

    増えてしまった(>_<)
    ため息ばかりだ。
    このままでは、いけない。
    今度こそ!!
    とにかく、食べた物を必ず書き、いつもの散歩にプラスうーん。
    何かしよう。

    今日の
    (朝食)
    ・玄米パン一枚
     [チーズとハム]
    ・目玉焼き
    ・サラダ
     [レタス・キュウリ・トマト]
    (昼食)
    ・白米180g
    ・おから
     [ごぼう・人参・インゲン・あげ・おから・つと・白滝・ひじき・椎茸]
    ・手作り鶏つくね

    カロリー合計:12:31
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156cm 102kg

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