【366】1年目最終日(62.0)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 62kg 55.5kg 41% (あと6.5kg) 168cm 62kgの体型
    体脂肪 34.4% 24.7% 23% 168cm 平均

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2016年06月08日

  • りぃ

    DC始めて今日で1年が終わろうと
    してます(*´艸`*)♡
    体重計測できない時も数日ありましたが
    毎日日記付けること出来ました❣
    今までの私からは考えられない~
    ダイエット自体も今回は1年8ヶ月
    継続中~♪(*´艸`)

    今ちょっと体重増加中だけど辞めずに
    続けられてるのはライバルさんたちの
    おかげです♡
    こういう時が1番ダイエットから離れ
    そのままフェードアウトしちゃう
    からね(;´∀`)

    今を乗り越えられたらまた少しずつ
    減ってくれる事を信じてがんばります
    (๑•̀ㅂ•́)و✧

    これからも仲良くしてくださいね~♪
     (❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾




    朝∴ 牛肉&きのこの玄米チーズリゾット・ザバス(アーモンド効果300ml)

    昼∴ トッポギ・きのことハムのスクランブルエッグ

    夜∴NHSアサイー&麦芽豆乳

    就寝前∴

    間食∴ 白い風船・チョコレート効果・ピーナッツ・プチチョコパイ

    デトックスウォーター(苺&ブルーベリー)


    ★半身浴 ○15分
    ☆小顔エクササイズ  ○
    ★おっぱいマッサージ  ○
    ☆タオルエクササイズ  ○
    ★カーヴィーダンス  ✖
    ☆レディ系  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆おちょ ✖
    ★スクワット  ✖
    ☆腹筋ローラー  ○
    ★マッサージ  ○
      ✓インボーテ 
      ・バンビ  
      ✓オイルorクリーム 

    夜体重  (63.2)
     体脂肪 (25.5)

    カロリー合計:13:04
    •  
    • コメント25件
    • あまね あまね DC開始1年おめでとうございます~☆1年8カ月間ほんとよく努力が続いてますね!なんやかんやとお休みしている私とは大違いです(^o^;


      これこらも一緒に頑張っていきましょうね♪
      2016.06.08 13:14
    • みゆ みゆ 素晴らしい♡♡(●´人`●)
      1年おめでとうございます‼︎
      継続も、1年8ヶ月なんて 本当にすごいことですよ!
      やっぱり長く続けるって大事ですよね!
      本当 りぃさんには いつも励ましていただいて 頑張ろうって気持ちをもらってます>_<
      あたしも、見習って今度こそ 目標維持継続頑張るので
      これからもよろしくお願いします♡
      2016.06.08 13:35
    • さわこ さわこ 1周年おめでとうございます&お疲れさまでした♡
      ダイエットが2年近く続いてるなんて本当に尊敬です♪
      私はいつも2、3ヶ月でやめちゃうので、、今回は絶対に続けたいです!
      これからも切磋琢磨していけたら嬉しいです^ ^
      よろしくお願いします♪( ´▽`)
      2016.06.08 14:38
    • らん らん こんにちは~

      うっかりらんで~すσ(^◇^;)
      りぃさんの日記を拝見し自分もDC始めて1年がたっていることに気づきました(笑)

      私はリバウンドばかりですが(T-T)…いつもりぃさんの頑張りに励まされフェードアウトせずで続けられていますm(*-ω-)m


      今日もマッサージのヒントを頂いたので“ReFa”を引っ張り出してきました〰(*0ω0从*)


      引き続きよろしくお願い致します❣❣
      2016.06.08 16:19
    • chikaramizu chikaramizu 凄い!おめでとうございます!これからもよろしくお願いします\(^_^)/ 2016.06.08 16:39
    • 菜々緒Style 菜々緒Style おお〜!!
      1年記念日!

      おめでとうございます✨✨ヽ(^0^)ノ
      すごいなぁ。1年続くって結構なかなかだよ。
      私はダイエット自体を1年続ける自信ないよ(^_^メ)
      2016.06.08 17:06
    • ミユキチ ミユキチ 一年継続おめでとうございます٩(ˊᗜˋ*)و
      一年分の結果もしっかり出されてて、本当に凄いと思います(*´`*)♡

      そしていつも優しいコメントありがとうござますm(__)m

      ぜひこれからも変わらず仲良くしてくださーい♡
      2016.06.08 18:09
    • えりー** えりー** 今日でこのサイト1年なんですね!
      おめでとうございます(❁´ω`❁)
      これからもよろしくお願いします。
      停滞、ときには増加しながら減っていきますよね(*^◯^*)
      2016.06.08 18:31
    • いろどり(退会済み) いろどり(退会済み) 一周年おめでとうございます♪

      毎日欠かさず日記更新素晴らしいです

      これからも、ヨロシクお願いします
      (人´∀`*)

      2016.06.08 18:48
    • Mの挑戦 Mの挑戦 1年おめでとうございます♡
      いつも頑張られていて、ほんと尊敬してます(o^^o)

      サボりがち&増量中の私ですが、これからもどうぞよろしくお願いいたします❀.(*´◡`*)❀.
      2016.06.08 19:40
    • さくらんぼ先生 さくらんぼ先生 継続は力なり。私の好きな言葉ですが
      私も継続出来るよう見習いたいです。
      これからもよろしくお願いします!
      2016.06.08 22:52
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) 1年おめでとうございまーーす!!
      (゚∀゚ノノ"☆パチパチパチ
      この時を一緒に共有出来てるワタシも嬉しいです╰(*´︶`*)╯♡

      またこれからの1年も仲良くしてくださいm(_ _)m
      来年はお互いに維持期で良い調子でいるといいよねぇ(*´ェ`*)
      2016.06.09 00:26
    • りぃ りぃ > あまねさん
      ありがとぉこざいます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ
      こちこそこれからも一緒に
      頑張らせてくださいね~♪
      2016.06.09 08:19
    • りぃ りぃ > みゆさん
      ありがとぉこざいます(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ
      本当続けるのって大事ですよね❣
      今までは途中で挫折してリバウンド…
      だったので今度こそは目標達成
      そしてキープできるように(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      お互いがんばりましょうね~♪
      2016.06.09 08:21
    • りぃ りぃ > さわこさん
      ありがとぉこざいます(*´艸`*)♡
      これもライバルさんたちの存在の
      おかげです❣
      これからもお互い切磋琢磨しながら
      がんばりましょうね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.06.09 08:25
    • りぃ りぃ > らんさん
      らんさんのが少し先輩てすもんね
      (*´艸`*)♡
      1年お疲れ様&おめでとぉございます
      ♬♬٩(๑❛▽❛๑)۶♡
      これからもコツコツとがんばりましょうね❣
      本当継続は力なりですよね(b′ν‵)b☆
      2016.06.09 08:27
    • りぃ りぃ > chikaramizuさん
      ありがとぉございます(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ
      こちらこそこれからもよろしくです♪
      2016.06.09 08:28
    • りぃ りぃ > 菜々緒Styleさん
      ありがとぉございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ
      今までの自分ならこんなに続けられる事
      なかったです❣

      やはり一人じゃないっていいですねぇ
      (〃艸〃)♡
      2016.06.09 08:31
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      ありがとぉございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ
      最近は右肩上がりになってますが
      1年で見ると右肩下がりのグラフで
      私頑張ったなぁって思います(*´艸`*)♡
      本当継続は力なりですね❣

      こちらこそこれからも仲良くしてください
      (✿´ ꒳ ` )ノ
      2016.06.09 08:35
    • りぃ りぃ > えりー**さん
      ありがとぉございます(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ
      えりーさんは大先輩ですよね~♪
      私ももっと長く続けていけるよう
      がんばります(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.06.09 08:37
    • りぃ りぃ > いろどりさん
      ありがとぉございます(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ
      飽きっぽい私が毎日日記つけられるなんて
      本当自分でもびっくりなんです(*´艸`*)
      これからも一緒に頑張らせてくださいね
      (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.06.09 08:40
    • りぃ りぃ > Mの挑戦さん
      ありがとぉございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ
      ダイエットは本当奥が深いですよね❣
      頑張ったけど結果がついて来ない時も
      あるしさぼったのに増えない時もあるw
      これからも一緒に頑張らせてくださいね~♪
      よろしくおねがいします♪( •ᴗ• )੭⁾⁾
      2016.06.09 08:44
    • りぃ りぃ > さくらんぼ先生さん
      継続は力なりほんとですよね❣❣
      さくらんぼ先生さんはキープも上手く
      されてて本当すごいですよぉ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      私も目標達成出来るようにがんばろ❣
      2016.06.09 08:46
    • りぃ りぃ > 願子=ネガコ(´∇`)さん
      ありがとぉございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ
      本当来年はお互いに維持期で
      いたいですね(*´艸`*)♡
      これからも一緒に頑張らせてくださいね
      よろしくおねがいします(✿´ ꒳ ` )ノ
      2016.06.09 08:48
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