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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.4kg 74.4kg 55kg 0% (あと19.4kg) 158cm 74.4kgの体型
    体脂肪 45.2% 45.2% 30% 158cm 平均

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2016年06月08日

  • さややん

    1日目

    6/1から本格的にダイエット始めて、一週間。夕飯を食べずに、酵素ドリンクの置き換えしてます。
    出来る時は、朝も置き換えに。
    スタートダッシュしたくてww
    ただ、目標までは大変なので、長~い目で続けていけたらと思ってます。

    直径10cmの小鉢は、昨日Francfrancで買っちゃいました。
    スーパースプラウトは、会社の先輩が「肝臓にすごくいい!」と言うので、スーパーで見かけた時は食べるようにしてます。

    《朝》酵素ドリンク、クリームチーズ1個
    《昼》タコライス、スーパースプラウト
    《夜》酵素ドリンク

    ウォーキング 60分
    ワンコの散歩 30分
    ゆるストレッチ

    カロリー合計:13:42
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158cm 73.4kg

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