13日目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.5kg 86.8kg 70kg 4% (あと16.8kg) 164cm 86.8kgの体型
    体脂肪 43.8% 43.6% 30% 164cm モデル

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2016年06月07日

  • ゆっこ

    昨日みたいに間食した方が増えるんだよね。
    不思議!←いや食ってんなよ
    はー食欲止まらんーどーしよー
    日記付け出して少しは意識してるつもりやけど全然です。
    梅雨入りして余計ダラダラ生活送ってる。
    日記付ける意味をなしてないな。
    はひー道のりは長い…

    朝食

    コーンフレーク
    152kcal(1食分)
    サンドイッチ(卵)
    500kcal(2個)
    ヨーグルト
    77kcal(1食分)

    昼食

    惣菜パン
    278kcal(1個)
    ミニカップ麺
    183kcal(1食分)

    夕食

    菓子パン
    704kcal(1食分)
    サラダ
    120kcal(1食分)
    唐揚げ
    450kcal(1食分)
    ご飯
    453.6kcal(1.8杯)
    里芋の煮付け
    110kcal(1食分)
    玉子豆腐
    79kcal(1個)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:3106kcal14:39
    •  
    • コメント2件
    • さんな さんな 体重ってよくわからないですよね(笑)
      食べなくても増えるし食べても減るし。
      我慢できない時ってどーしてもあるので、そんな時は食べたいもの食べたらいいと思いますよ!
      我慢しようと思うと余計食べたくなる気がするので(笑)

      私はどうしても我慢したい時はこれを食べたら胃に負担がかかるし肌によくないからって言い聞かせて我慢してます(笑)
      もちろん我慢できない時もあります…

      急に痩せたらリバウンドするだけですよ!
      気持ちはすごいわかりますけど、気長に頑張りましょう( 'ω')ノ
      習慣にできたら最高ですよね^^*
      2016.06.08 21:56
    • ゆっこ ゆっこ > さんなさん
      ですよねですよねー(;▽;)
      無理せずストレスためず自分のペースで!
      頑張らねば!
      2016.06.09 13:15
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ゆっこ
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