糖質ダイエット

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.4kg 74kg 50kg 0% (あと24kg) 157.5cm 74kgの体型
    体脂肪 33.4% 0% 24% 157.5cm 美容

2016年06月08日

  • ブーガール

    7/5までにどうしても痩せないといけない。
    そんなに食べているつもりないのに増えてる…
    ってことで6/2からウォーキングも取り入れてます。けど、またしても、1kg増えてる…
    糖質制限をすると痩せれるってお父さんに言われ、今日から炭水化物抜きで頑張ります。
    朝ご飯ゆで卵2個
    美禅食(豆乳割)
    ホットカフェオレ(無糖)
    昼ご飯ゆで卵1個
    玉子焼2切れ
    ウインナー2本
    チキンカツ1枚

    カロリー合計:15:03
    •  
    • コメント2件
    • マシュー マシュー 糖質抜くと痩せると思いますよ。
      ただ、全く食べないのは結構辛いので、7/5までなら1日の糖質量を30グラム位で頑張ってみてはいかがでしょうか。
      ローソンに、糖質を青字で書いたパンがあって、それで糖質量を計算できますよ。
      糖質量書いてない時は、炭水化物のとこを見て計算しながら調整して下さい。
      ちなみにお肉は糖質低めだし、衣のないお肉だと結構お腹いっぱい食べられると思うので頑張って下さいね。
      2016.06.08 23:29
    • ブーガール ブーガール 細かく教えて頂きありがとうございます(^^)糖質制限なかなか難しいです。
      7/5迄という期限もあるので必死になって頑張ります!
      2016.06.09 09:24
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