6/8 12日目(前日比−0.7㎏)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 53kg 50kg 25% (あと3kg) 157cm 53kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 標準

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2016年06月08日

  • ぐうたら

    前日比−0.7㎏は減り過ぎな気がする
    一気に減った理由が分かれば問題ないけど、分かんないんだよなぁ…

    **** ******** ******** ****

    【朝食】パウチゼリー

    【昼食】ソースチキンカツ入おにぎり
        春雨中華スープ
        サラダ

    【間食】17:30
        コーヒー(無糖)
        ビスケット 2枚

    【夕食】みそ汁
        厚揚げ
        たけのこ煮
        サラダ

    **** ******** ******** ****

    ・パウチゼリー
      ウィダー的な

    ・チキンカツ入おにぎり(カツ入りの為サイズが通常より1.5倍に見えるが米の量は1個分)
      ソースチキンカツ タルタルソース

    ・春雨中華スープ
      春雨 もやし キャベツ 人参 小松菜

    ・サラダ
     サニーレタス トマト

    ・ビスケット
      森永マクロビ派ビスケット(バター、マーガリン、白砂糖不使用)

    ・みそ汁
      わかめ 豆腐 大根

    ・厚揚げ
      五目厚揚げ 生姜醤油

    ・たけのこ煮
      出汁 薄口醤油 みりん

    ・サラダ
     サニーレタス トマト

    **** ******** ******** ****

    17:30に間食を取っているのは理由あり
    今日は昼食の時間がいつもより早かった
    そして夕食はいつも通り
    昼食と夕食の間が空きすぎるとガッツリ吸収するので少しだけお腹に入れるという理由

    森永のマクロビ派ビスケットおいしかったー!
    糖質多めだからダイエット向きではないけど(¯∇¯٥)
    これのブラウニーが去年から発売しているはずなのに見かけないの…
    近隣だと売ってないのかしら…

    今日もおいしい1日!
    ありがとー!

    カロリー合計:15:16
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ぐうたら
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