73.8kg ↓ 休肝日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 73.8kg 60kg 18% (あと13.8kg) 163cm 73.8kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 標準

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2016年06月08日

  • マツコ

    なかなか思うように減らなくなってきました。。。

    朝:鶏ハツ炒め(塩コショウ、卵)、アスパラ、春菊辛し和え(ちくわ)

    昼:春菊辛し和え(ちくわ)、チーズインハンバーグ(デミソース)、千切キャベツ

    夜:浅漬け、アボカドグラタン(とろけるチーズ、ソーセージ、マヨネーズ、カマンベールチーズ、卵)

    カロリー合計:15:28
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マツコ
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163cm 73kg

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