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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 46.3kg 45kg 85% (あと1.3kg) 154cm 46.3kgの体型
    体脂肪 35% 0% 22% 154cm 美容

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2016年06月08日

  • らん

    【青汁】    ○ 
    【乳製品】   ○
    【夕食時間】  △
    【水分】    ○
    【薬】     ○
    【腸モミ】   ○
    【脱 間食】  ○
    【食後 5時間】○
    ❀❀今週の目標❀❀
    【間食禁止】  ○
    【菓子パン禁止】○
    ❥❥6月の目標❥❥
    【1食 置き換え】○
    【 ☺ パック】 ○


    研修&勉強会(φ(。_。;)φ))。_。;)φ))
    ディスカッションも盛り上がりww疲れたぁ〰∑(✘Д✘๑ )


    カリウム摂取とご褒美を兼ねて『らん用スイカ♡』購入(๑>؂<๑)۶

    チビ達用には期間限定さくらんぼ味のヨーグルトとお菓子をっΣd(゚∀゚d)


    今日も早め夕食&早め歯磨きでムダ食いを阻止したいと思います((o(*>ω<*)o))

    カロリー合計:15:35
    •  
    • コメント8件
    • のんちゃん のんちゃん こんばんは。

      お疲れ様です
      初スイカ~ご褒美に幸せですね
      夜食や間食防止には、早寝も効果ありますよね
      私もお腹空いてきたから、早寝しようと思います
      2016.06.08 20:59
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      スイカ美味しそう。
      でも苦手で、食べられません。

      子供たち、おやつは喜びましたか?

      お仕事、お疲れ様でした。

      明日も、よろしくお願いします。
      2016.06.08 21:00
    • らん らん > のんちゃんさん

      こんばんは~

      スイカ美味しかったです❤
      でももう少し時期が後の方がもっと甘くて安いかも?!(笑)

      デラウェアも売っていましたが次のご褒美にしま~す(pq∀//*)


      明日もよろしくお願いしま~す<(_ _*)>
      2016.06.08 22:43
    • らん らん > やえ桜さん

      こんばんは~

      実は私もチビ2号を産むまでは苦手でしたΣ(,,ºΔº,,*)
      でもナゼか急に食べられるように…(^з^)/

      他にも大人になってから食べられるようになったものが複数(*´pq`)♡
      味覚が変わったのかしらっ?!


      明日もよろしくねっ
      2016.06.08 22:48
    • maki maki わぁ〜(^ ^)お疲れ様でした。スイカ美味しそうです。今日も、1日頑張りましょう〜〜♪ 2016.06.09 08:09
    • さち(退会済み) さち(退会済み) スイカ、だいすきでーす!
      らんさん、がんばって落とされてますね❤️
      2016.06.09 09:39
    • らん らん > makiさん

      こんにちは❣❣

      今まで苦手だったんですが今はスイカ大好きです(*0ω0从*)


      もう少し時期を待った方がも~っと甘くなるかも?!


      明日も頑張りましょー٩( 'ω' )و
      2016.06.09 15:20
    • らん らん > さちさん

      こんにちは~

      体調はいかがですか?
      無理せずマイペースでいきましょ〰٩( 'ω' )و


      スイカは味覚が変わったのか突然食べられるようになりました(*´pq`)♡


      昨日スーパーでデラウェアを見かけたので近々食べたいです(*0ω0从*)


      明日もよろしくお願いしま~す☆彡
      2016.06.09 15:25
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