ほえ~~、落ちたな~。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 73.2kg 69.9kg 89% (あと3.3kg) 169cm 73.2kgの体型
    体脂肪 41% 24.1% 17% 169cm 美容

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2016年06月07日

  • Hymn

    1829日目。-29.6㎏。前日比-1.2㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …50分
    ・歩数合計(終日)     …11173歩
    ・NARLボディデザイン …15分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1320kcal(朝80+昼430+夜810)
    ・消費カロリー…2341kcal
    ・カロリー差 …1021kcal

    火曜日の記録。


    運よく飲み会延期になりました。

    が、

    仕事でどデカいトラブルが発生し、
    その対応でそれどころではありませんでした。
    飲み会があっても出られない状況でした。

    そのトラブル処理に奔走し、
    帰りは初めて降りる地下鉄の駅から歩いて
    帰りました。

    自宅は埼玉県で東京都の都県境ですが、
    その地下鉄の駅は東京都側の都県境。

    結果、35分。約3㎞の距離でした。

    いつもの40分とほぼ同じ距離感。

    へぇ~、そうなんだ。
    あそこから35分で帰れるんだ。

    またやってみよう。

    てな感じで帰宅して風呂入って
    体重量ったら、前日比-1.2㎏。73.2㎏。

    ほえ~~、落ちたな~。

    たまにはこういうこともないとね。

    2、3前はこんなことが週一はあって、
    それでどんどん落ちていったのです。

    こういう日の翌日は、だいたい増える。

    覚悟しておきます…。(^^ゞ


    だいぶ遅くなりましたが、
    5月末のグラフ載せました。

    5月は先月比-0.7㎏。

    6月も期待してます。(^^ゞ

    カロリー合計:1320kcal16:15
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